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炎炎夏季感冒如何正确预防呢?

[亮剑教育集团] 发布时间:2019-02-27 18:55

  湖南军训夏令营小编整理了关于夏季感冒如何正确预防的一些事项,供大家参考。

  首先要食宜清淡,在夏天这个上火的季节,要尽量的避免油腻辛辣和生冷;要多吃新鲜蔬果,保持正常的大便排畅;家中父母应常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,这样不但可以防暑降温;多饮水,因过多的食用高盐食物,就可导致唾液的分泌减少;如果食用过多的高糖食物,这样可以消耗体内的水分和维生素,可能会常引起口干舌燥,还会使免疫功能低下;吸烟饮酒,就会导致呼吸道的防御机能下降,都易感染呼吸道疾病。所以要选择合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。

  现作为预防感冒的食品,就应该首选动物肝脏。因肝脏中含有多种维生素,特别是会含有大量的维生素A和较多的维生素B12,这些维生素,能增强机体的抵抗力。

  劳逸结合中

  医认为熬夜易伤神和气,故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动,如果整天呆在家中陪着电视机度日,或者过分繁忙,长时间持续工作,过度疲劳等,都会造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。

  要勤洗手医

  学研究显示,通过手的触摸容易感染病毒,因为感冒病人喷出来的飞沫中,仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活10小时,病人手感染上病毒,再通过把病毒带到所接触的地方———手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等,健康的人接触到这些地方,再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手,勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。




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